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Vitamina D: saúde e imunidade para seu corpo

Você já verificou como estão seus níveis de Vitamina D?

Se você ainda não verificou seus níveis de vitamina D, fazer um exame de sangue é o primeiro passo!

Esse, portanto, é um passo importante que você pode tomar para apoiar sua imunidade e a saúde de forma geral.

Alguns níveis baixos dessa vitamina estão relacionados a uma série de problemas físicos e mentais, enquanto níveis altos protegem contra doenças e infecções crônicas.

Como a Vitamina D melhora a imunidade?

O completo D potencializa sua capacidade de combater infecções, bem como inflamações crônicas, pois produz peptídeos antimicrobianos (AMPs), um dos quais é a catelicidina (CAMP), um antibiótico de amplo espectro que produzimos naturalmente.

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Em geral, os AMPs são usados pela resposta imune inata do seu corpo para combater patógenos invasores, incluindo bactérias, vírus, fungos e outros micro-organismos maléficos.

Quero lembrar a vocês que poucos alimentos possuem vitamina D e a melhor maneira de estimular a sua produção é através da exposição à luz solar e a segunda melhor opção é a suplementação com Vitamina D3.

Não esqueça de visitar o nutricionista antes de fazer qualquer mudança brusca de alimentação. Por isso, deixo a disposição meu Instagram e WhatsApp para atender qualquer dúvida sobre o assunto.

Até mais!

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